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  告別夏天的風(fēng)，冰淇淋和海灘，是時(shí)候考慮將你的孩子送回學(xué)校了。在學(xué)習(xí)用品采購(gòu)和跟新教師見面之外，記住，選擇健康的生活方式是幫助孩子成功的關(guān)鍵一步。在這里，你可以確保五個(gè)健康的習(xí)慣，讓孩子愉快地回到學(xué)校。

  總是吃早餐

  正如老人們所說，說早餐是一天中最重要的一餐。一個(gè)保持健康體重的研究顯示，吃早餐的孩子在學(xué)校有更好的表現(xiàn)。也就是說，早餐有助于孩子在生活中更成功。我們有理由以健康的早餐作為孩子孩子一天的開始。但這并不意味著你要做豪華餐。包含整粒谷物的早餐，慢煮的早餐，這些健康的自制早餐都是可以在繁忙的工作日程中抽時(shí)間做出來的。

  給孩子打包一份午餐

  雖然你的孩子不會(huì)和你一整天，但這并不意味著你不能影響他們的飲食習(xí)慣。一些學(xué)?？赡軙?huì)禁止袋裝午餐，但我想說說我的孩子吃什么。打包一份健康的、獨(dú)特的午餐，能確保你的孩子得到他們所需要的營(yíng)養(yǎng)。不要每天都是枯燥乏味的三明治，你可以有更多選擇：全麥玉米餅、蔬菜和鷹嘴豆泥；通心粉沙拉，菠菜、豌豆和奶酪；土耳其面包和新鮮的蔬菜，水果沙拉和一片火腿。組合是無限的，但一定要包括大量的全谷物、蔬菜、水果和每餐必需的蛋白質(zhì)。附帶一些冰袋來保持食物的安全。

  步行或騎自行車去學(xué)校

  當(dāng)然不是每個(gè)人都有這種機(jī)會(huì)，但騎自行車或步行到學(xué)?？梢允且粋€(gè)給孩子日常鍛煉的好機(jī)會(huì)。如果你住在一個(gè)騎自行車或步行到學(xué)校安全的小區(qū)里，可以協(xié)調(diào)其他家長(zhǎng)創(chuàng)建一個(gè)“步行巴士”的步行群體。這將促進(jìn)安全。

  開辦一所學(xué)?；▓@

  學(xué)校花園已經(jīng)像野火一樣蔓延，遍布各地了。這些花園不僅幫助孩子明白他們每天的食物來自哪里，還有機(jī)會(huì)培養(yǎng)勞動(dòng)技能和合作精神，學(xué)習(xí)解決問題和照顧其他生物。也許幾棵蘿卜便能幫助問題孩子改變行為模式。

  在學(xué)校開展健康食品活動(dòng)

  如果你花時(shí)間讀這篇文章，說明你的興趣集中于孩子的飲食。家長(zhǎng)的參與，可能是確保孩子健康的開始的最重要因素。然而，孩子的撫養(yǎng)是整個(gè)社區(qū)的事。所以要推動(dòng)健康食品政策在學(xué)校的實(shí)施。提供一個(gè)均衡的午餐指南，推廣餐廳沙拉和新鮮蔬菜，以限制碳酸飲料和其他高糖加工食品。學(xué)?？梢栽诤⒆拥慕】碉嬍撤矫孀龊芏?。

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